齐大夫写与好朋友聊天的一段话,无删减,关于健康的一些话题

发布时间:2021-11-28编辑:admin阅读(13)

话有些长,愿与君共勉。关于减肥、健康的话题。我们都是成年人了,已经要奔四了,可能我还差些年,但岁月的力量已经让我无力反抗。有些话,我也不止一遍的跟你说过了,可能到最后,都是一句道理都懂可做到不容易而草草收场。我想我们这个年纪应该有些基本判断、认知和定力了。什么是基本判断?喝酒、肥胖必然有害,这就是基本判断。什么是基本认知?肥胖会导致心脑血管疾病,喝酒致癌且损伤肝肾(酒精是一级致癌物,已经被证实。)这些都是基本认知。也许有人会抬杠,我见有人喝了一辈子酒也没得癌症,有人不喝也得了。这话说的就像是有人说没考上清华北大好多人都当了老板,考上清华北大的都在给别人打工一样。如果我们总是用这种狭隘的认知去衡量事物的好坏与对错的话,我们必然变得愚昧和悲惨。因为无知的人眼里只有钱,他们眼里只有老板才是成功,却不知道,那些优秀的科学家、企业家,基本都是高材生,他们才是让我们这个社会进步的根本,包括你用的手机,坐的飞机,国家的安全等等我们常忽略和不在意的方方面面。那什么又是基本定力?就是学会拒绝。当别人要请你吃饭喝酒时,如果不是有重要的事儿,请拒绝,也要学会拒绝,不要总是说你不好意思,如果你因长期的不良习惯而病倒住院,他们是不会觉得不好意思的。你的身体,除了你自己,没有人可以保护,包括我,尽管我是个医生,可目前还没有一个内科病是能被彻底治愈的。另外,就是制定的健康计划,要强制执行,拒绝诱惑的定力,要有。我知道这个难,但并不是不可战胜。如果说一个事儿你做不到,那一定是没有触及到你的痛处,比如现在的肥胖、经常胸痛依然没有触及到你的痛处,你也许会狡辩说你确实很难受,我也相信你的难受,但我认为依然没有触及到你的痛处,比如我现在有腰肌劳损,坐下超过30分钟就会难受,所以我不得不强迫自己少坐,多走动,另外,我感觉到肥胖让我行动迟缓,精神不振,我不喜欢这种感受,所以我要健身。因为这些已经触及到我的痛处了,所以我必须改变,不是我多有毅力,而是这些刺痛了我。健身也好,减肥也好,不一定非得说要减到哪个数字,而是要达到一种状态,一种相对健康的状态,没有一个标准规定只有130斤才叫健康,多少斤只是一个参考,身体的健康度自己能感受到,有没有达标,可以用体重指数来参考,往这个标准努力,而不是刻意去追求一个数字。健康之路,很漫长,也很痛苦。你可以看看,真正好的东西,一定是要经历苦难的,想拥有好身材,运动的痛苦是一定要承受的,想健康,很多美味是需要控制甚至杜绝的,而有害的东西,又总是那么迷人,让我们无法自拔,比如一口云雾缭绕的烟,一杯晕乎乎的酒,一口滋滋冒油的肉……有时候,我们甚至会怀疑自己,我们为什么要为了健康而放弃那么多有趣的事儿,放弃那些美味和习惯、追求健康的意义何在?就是为了断欲吗?不是,我并没有那个意思,我一直强调的,是节制,不是全部断掉,我们不能三天两头吃油腻腻的脆皮五花肉,也不能三天两头喝白酒,甚至经常喝醉,更不能一直不运动。我们对健康追求的意义,有时候并不是要断掉一切让自己活的更长久,而是就算自己到了八九十岁,还能吃动脆皮五花肉,还能喝两口酒、还能不尿裤子、还能不招人烦,而不是躺在床上,走两步心慌,一家人给你端屎端尿。道理无关对错,习惯亦不分好坏,只是多则无益,中庸平衡之道,才是永恒。

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